Un horario de sueño adecuado favorece la energía, el estado de ánimo y la salud a largo plazo. Descubre cómo el ritmo circadiano, los hábitos de sueño y los horarios regulares mejoran el bienestar gen ...

La variabilidad en el horario de sueño afecta los ritmos circadianos, incrementando el estrés y los riesgos para la salud (Imagen ilustrativa Infobae) ¿Qué harías si supieras que tu horario de sueño ...

Es un viejo debate. Mientras que los entusiastas de la ducha matutina defenderán que es la opción ganadora, ya que ayuda a despertarse y empezar el día con energía, los fieles a la ducha nocturna ...

Acostarse y despertarse temprano son factores que pueden por sí mismos proporcionar protección contra la depresión, independientemente de la dieta, ejercicio u otros elementos del estilo de vida, ...

¿Estás cansado de sentirte cansado? Todos lo hemos vivido: estás desesperado por acostarte y descansar, pero no puedes dormirte. ¡No te preocupes! Todos podemos aprender una buena rutina para ...

El estudio, publicado en la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' (PNAS), examinó si la duración del sueño y el momento de acostarse estaban asociados con la duración de la ...

Es más probable que te despiertes hidratado. Cuando estamos deshidratados, nuestro cuerpo es menos eficiente a la hora de regular la temperatura y podemos sufrir baja energía y fatiga. Una forma de ...

Hay muchos perros que antes de acostarse rascan la cama o el lugar donde duermen. Por qué razón tienen ese comportamiento. Hay perros que tienen un comportamiento peculiar que repiten noche tras noche ...

Ver a un perro girar en círculos antes de acostarse puede parecer curioso o divertido, pero este comportamiento tiene raíces ...

Todo el mundo realiza un pequeño rito a la hora de acostarse. Para los niños, es cepillarse los dientes, escuchar un cuento y apagar la luz. Para sus padres, podría ser acomodar las almohadas o ...